Ashtanga Yoga

El Ashtanga Yoga está basado en una secuencia especializada de posturas y en técnicas de respiración enfocada.

El Ashtanga puede ser utilizado como un método para preservar una buena condición física o puede convertirse en un camino para explorar las sutiles profundidades
de la espiritualidad.

Las Ocho Ramas del Ashtanga Yoga de Patanjali

  • Yama: disciplinas éticas
  • Niyama: Auto observación
  • Asana: postura
  • Pranayama: control de la respiración
  • Pratyahara: control de los sentidos
  • Dharana: concentración
  • Dhyana: meditación
  • Samadhi: estado de alegría y paz

(El Manual de la Práctica, David Swenson)

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