Ashtanga Yoga
El Ashtanga Yoga está basado en una secuencia especializada de posturas y en técnicas de respiración enfocada.
El Ashtanga puede ser utilizado como un método para preservar una buena condición física o puede convertirse en un camino para explorar las sutiles profundidades
de la espiritualidad.
Las Ocho Ramas del Ashtanga Yoga de Patanjali
- Yama: disciplinas éticas
- Niyama: Auto observación
- Asana: postura
- Pranayama: control de la respiración
- Pratyahara: control de los sentidos
- Dharana: concentración
- Dhyana: meditación
- Samadhi: estado de alegría y paz
(El Manual de la Práctica, David Swenson)