El Yoga y las Emociones

  El yoga y las emociones Generalmente escuchamos que la práctica del yoga ofrece muchos beneficios como: mejorar nuestra capacidad pulmonar, aumenta la flexibilidad de nuestro cuerpo, incrementa la producción de endorfinas, coadyuva a...

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Bakasana

  Bakasana Postura del cuervo es una asanas invertida y de equilibrio. Beneficios físicos: Fortalece los brazos, tanto los músculos como las articulaciones Vigoriza pectorales Fortifica músculos de la espalda Tonifica dorsales, deltoides y...

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¿Para que meditar?

Para qué meditar? Actualmente escuchamos variados conceptos sobre lo que es meditación, pero en el fondo el objetivo es el mismo, aquietar la mente, serenar el cuerpo y desarrollar paz interior, en términos generales. El libro “Los Métodos de...

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Parsvottanasana

Parsvottanasana o postura de la pirámide, es una postura de flexión de pie, con estiramiento lateral intenso, con las manos en Anjali Mudra, además de trabajar la fuerza y el equilibrio. Suele practicarse en la secuencia de posturas de pie...

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Práctica 108 Saludos al Sol

Práctica de 108 Saludos al Sol Saludo al Sol: es la secuencia de posturas yóguicas basadas en un práctico método cinético es una invención del siglo XX, del político hindú Bala Sahib. Lo ideó y desarrolló en 1929, basado en el vyāya (la práctica...

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Las Ocho Ramas del Yoga

Las Ramas del Yoga son, principios éticos para una disciplina personal. Patanjali codifica, estructura e integra diferentes formas de Yoga y en sus Yogasutras desarrolla estas 8 Ramas para el Yoga Clásico. Vía externa: nuestra actitud en la...

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Ashtanga Yoga

El mundo del yoga con sus millares de estilos y enfoques, puede semejarse a un bosque lleno de variedad y color. Cada árbol en el bosque tiene la misma meta, crecer hacía la luz. El método de cada árbol no es mejor que otro. Los diferentes...

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Que es meditación…

Solo una nota para acercarnos a lo que es la meditación. Existen muchas ideas respecto al significado y los efectos de la meditación. En general este término se emplea para describir una amplia variedad de estrategias que promueven el cultivo de...

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Ubhaya padangustasana

Ubhaya Padangusthasana Postura de equilibrio. Enfoque: isquiotibiales, Abdomen y Espalda. Nivel: Avanzado Beneficios energéticos: Favorece al equilibrio. Ayuda a calmar la mente. Trabaja primer chakra (Muladhara), confianza, seguridad y arraigo...

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El Yoga como camino a la trasformación…

Siempre que escuchamos acerca del yoga, tenemos muchos conceptos y definiciones como: es balance entre cuerpo, mente y espíritu; unión entre la respiración y movimiento, estabilizar la mente, entre muchos otros, los cuales todos son correctos...

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Adho mukha svanasana

Adho mukha svanasana  Postura de perro que mira hacia abajo Es una postura básica en la práctica de yoga, y una de las mas completas. Su realización nos ayuda a alargar la columna vertebral, activar músculos del abdomen, muslos, tendones de las...

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