Halasana (postura del arado)

  Halasana (postura de arado) Es una asana invertida de flexión hacia atrás. Postura de nivel intermedio, entre la musculatura involucrada en esta asana encontramos los extensores de columna, isquiotibiales, gemelos, sóleo y el bíceps...

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Desapego (Aparigraha)

Aparigraha अपरिग्रह Desapego, generosidad, girar la energía del Universo en forma correcta Desapego (Aparigraha) es una de las ocho disciplinas éticas a seguir en la práctica del yoga, y representa la actitud de dejar ir. De acuerdo con la...

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Vrksasana (postura del árbol)

  Vrksasana (postura del árbol) Postura de equilibrio relacionada con el chakra raíz (Muladhara). Beneficios: Fortalece pies, tobillos y piernas Desarrolla el equilibrio físico, nervioso y emocional Estabiliza la mente Incrementa la...

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La mente y los kleshas

Normalmente tenemos preconcebido que la práctica del yoga, solo tiene que ver con el cuerpo, sin embargo en su sentido más profundo tiene que ver con la mente. De acuerdo al sabio Patanjali, el sufrimiento es causado por los pensamientos o...

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Kamatkarasana

Camatkarasana – Postura Salvaje Nombre en Sánscrito: Camatkarasana (Camatkara = Milagro, sorpresa). Pronunciación: cah-maht-kah-RAHS-anna que significa “el despliegue extático del corazón sobrecogido”. Tipo de postura: Postura...

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Sirsana

  Sirsasana o parado de cabeza la reina de las asanas Generalmente el parado de cabeza es una postura que a todos nos asombra y deseamos hacer. Sin embargo, cuando no hemos tenido una condición atlética o practicado algún deporte, o apenas...

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Bitilasana / Postura de Vaca

Bitilasana La Postura de la Vaca o Bitilasana, es una de las posturas básicas del yoga con múltiples beneficios Beneficios Físicos – Mejora los dolores de espalda – Activa los órganos del sistema digestivo – Ayuda a mejorar y...

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Dhanurasana

  Dhanurasana Postura del arco es una asana de extensión, de nivel intermedio por lo que se requieren haber practicado previamente otras asanas de nivel básico. Beneficios físicos Fortalece la musculatura de espalda Mejora la movilidad de...

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El Yoga y las Emociones

  El yoga y las emociones Generalmente escuchamos que la práctica del yoga ofrece muchos beneficios como: mejorar nuestra capacidad pulmonar, aumenta la flexibilidad de nuestro cuerpo, incrementa la producción de endorfinas, coadyuva a...

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Bakasana

  Bakasana Postura del cuervo es una asanas invertida y de equilibrio. Beneficios físicos: Fortalece los brazos, tanto los músculos como las articulaciones Vigoriza pectorales Fortifica músculos de la espalda Tonifica dorsales, deltoides y...

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¿Para que meditar?

Para qué meditar? Actualmente escuchamos variados conceptos sobre lo que es meditación, pero en el fondo el objetivo es el mismo, aquietar la mente, serenar el cuerpo y desarrollar paz interior, en términos generales. El libro “Los Métodos de...

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Práctica 108 Saludos al Sol

Práctica de 108 Saludos al Sol Saludo al Sol: es la secuencia de posturas yóguicas basadas en un práctico método cinético es una invención del siglo XX, del político hindú Bala Sahib. Lo ideó y desarrolló en 1929, basado en el vyāya (la práctica...

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Ubhaya padangustasana

Ubhaya Padangusthasana Postura de equilibrio. Enfoque: isquiotibiales, Abdomen y Espalda. Nivel: Avanzado Beneficios energéticos: Favorece al equilibrio. Ayuda a calmar la mente. Trabaja primer chakra (Muladhara), confianza, seguridad y arraigo...

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