El yoga y las emociones Generalmente escuchamos que la práctica del yoga ofrece muchos beneficios como: mejorar nuestra capacidad pulmonar, aumenta la flexibilidad de nuestro cuerpo, incrementa la producción de endorfinas, coadyuva a...
Read moreBakasana
Bakasana Postura del cuervo es una asanas invertida y de equilibrio. Beneficios físicos: Fortalece los brazos, tanto los músculos como las articulaciones Vigoriza pectorales Fortifica músculos de la espalda Tonifica dorsales, deltoides y...
Read more¿Para que meditar?
Para qué meditar? Actualmente escuchamos variados conceptos sobre lo que es meditación, pero en el fondo el objetivo es el mismo, aquietar la mente, serenar el cuerpo y desarrollar paz interior, en términos generales. El libro “Los Métodos de...
Read morePráctica 108 Saludos al Sol
Práctica de 108 Saludos al Sol Saludo al Sol: es la secuencia de posturas yóguicas basadas en un práctico método cinético es una invención del siglo XX, del político hindú Bala Sahib. Lo ideó y desarrolló en 1929, basado en el vyāya (la práctica...
Read moreUbhaya padangustasana
Ubhaya Padangusthasana Postura de equilibrio. Enfoque: isquiotibiales, Abdomen y Espalda. Nivel: Avanzado Beneficios energéticos: Favorece al equilibrio. Ayuda a calmar la mente. Trabaja primer chakra (Muladhara), confianza, seguridad y arraigo...
Read moreParsvottanasana
Parsvottanasana o postura de la pirámide, es una postura de flexión de pie, con estiramiento lateral intenso, con las manos en Anjali Mudra, además de trabajar la fuerza y el equilibrio. Suele practicarse en la secuencia de posturas de pie...
Read moreLas Ocho Ramas del Yoga
Las Ramas del Yoga son, principios éticos para una disciplina personal. Patanjali codifica, estructura e integra diferentes formas de Yoga y en sus Yogasutras desarrolla estas 8 Ramas para el Yoga Clásico. Vía externa: nuestra actitud en la...
Read moreAshtanga Yoga
El mundo del yoga con sus millares de estilos y enfoques, puede semejarse a un bosque lleno de variedad y color. Cada árbol en el bosque tiene la misma meta, crecer hacía la luz. El método de cada árbol no es mejor que otro. Los diferentes...
Read moreQue es meditación…
Solo una nota para acercarnos a lo que es la meditación. Existen muchas ideas respecto al significado y los efectos de la meditación. En general este término se emplea para describir una amplia variedad de estrategias que promueven el cultivo de...
Read moreEl Yoga como camino a la trasformación…
Siempre que escuchamos acerca del yoga, tenemos muchos conceptos y definiciones como: es balance entre cuerpo, mente y espíritu; unión entre la respiración y movimiento, estabilizar la mente, entre muchos otros, los cuales todos son correctos...
Read moreAdho mukha svanasana
Adho mukha svanasana Postura de perro que mira hacia abajo Es una postura básica en la práctica de yoga, y una de las mas completas. Su realización nos ayuda a alargar la columna vertebral, activar músculos del abdomen, muslos, tendones de las...
Read moreLa importancia de la respiración…
La respiración es una de las condiciones de la vida, todos los seres vivos respiran. Es un proceso tan natural que incluso la mayoría de las veces es inconsciente en los humanos, por eso no respiramos bien. Respiramos demasiado rápido, sin dar...
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