Sirsasana o parado de cabeza la reina de las asanas Generalmente el parado de cabeza es una postura que a todos nos asombra y deseamos hacer. Sin embargo, cuando no hemos tenido una condición atlética o practicado algún deporte, o apenas...
Read moreBitilasana / Postura de Vaca
Bitilasana La Postura de la Vaca o Bitilasana, es una de las posturas básicas del yoga con múltiples beneficios Beneficios Físicos – Mejora los dolores de espalda – Activa los órganos del sistema digestivo – Ayuda a mejorar y...
Read moreDhanurasana
Dhanurasana Postura del arco es una asana de extensión, de nivel intermedio por lo que se requieren haber practicado previamente otras asanas de nivel básico. Beneficios físicos Fortalece la musculatura de espalda Mejora la movilidad de...
Read moreEl Yoga y las Emociones
El yoga y las emociones Generalmente escuchamos que la práctica del yoga ofrece muchos beneficios como: mejorar nuestra capacidad pulmonar, aumenta la flexibilidad de nuestro cuerpo, incrementa la producción de endorfinas, coadyuva a...
Read moreBakasana
Bakasana Postura del cuervo es una asanas invertida y de equilibrio. Beneficios físicos: Fortalece los brazos, tanto los músculos como las articulaciones Vigoriza pectorales Fortifica músculos de la espalda Tonifica dorsales, deltoides y...
Read more¿Para que meditar?
Para qué meditar? Actualmente escuchamos variados conceptos sobre lo que es meditación, pero en el fondo el objetivo es el mismo, aquietar la mente, serenar el cuerpo y desarrollar paz interior, en términos generales. El libro “Los Métodos de...
Read moreParsvottanasana
Parsvottanasana o postura de la pirámide, es una postura de flexión de pie, con estiramiento lateral intenso, con las manos en Anjali Mudra, además de trabajar la fuerza y el equilibrio. Suele practicarse en la secuencia de posturas de pie...
Read morePráctica 108 Saludos al Sol
Práctica de 108 Saludos al Sol Saludo al Sol: es la secuencia de posturas yóguicas basadas en un práctico método cinético es una invención del siglo XX, del político hindú Bala Sahib. Lo ideó y desarrolló en 1929, basado en el vyāya (la práctica...
Read moreLas Ocho Ramas del Yoga
Las Ramas del Yoga son, principios éticos para una disciplina personal. Patanjali codifica, estructura e integra diferentes formas de Yoga y en sus Yogasutras desarrolla estas 8 Ramas para el Yoga Clásico. Vía externa: nuestra actitud en la...
Read moreQue es meditación…
Solo una nota para acercarnos a lo que es la meditación. Existen muchas ideas respecto al significado y los efectos de la meditación. En general este término se emplea para describir una amplia variedad de estrategias que promueven el cultivo de...
Read moreUbhaya padangustasana
Ubhaya Padangusthasana Postura de equilibrio. Enfoque: isquiotibiales, Abdomen y Espalda. Nivel: Avanzado Beneficios energéticos: Favorece al equilibrio. Ayuda a calmar la mente. Trabaja primer chakra (Muladhara), confianza, seguridad y arraigo...
Read moreEl Yoga como camino a la trasformación…
Siempre que escuchamos acerca del yoga, tenemos muchos conceptos y definiciones como: es balance entre cuerpo, mente y espíritu; unión entre la respiración y movimiento, estabilizar la mente, entre muchos otros, los cuales todos son correctos...
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